TRES ACTIVIDADES PARA EQUILIBRAR CUERPO Y MENTE
Allá por el Siglo I, el autor romano Décimo Junio Juvenal escribió aquello de: “debemos orar por una mente sana en un cuerpo sano”. En este artículo te propondré algunas actividades ideales para equilibrar el cuidado del cuerpo y la mente, muy sencillas y entretenidas de llevar a cabo.
Ir a un spa
Desde Quality Madrid hemos elegido The Beauty Concept en Mandarin Oriental Ritz para que conozcas sus experiencias de relajación, entrenamiento, tratamientos faciales y corporales. Además, ¡no hace falta que seas residente del hotel para disfrutar de un espacio único!
The Beauty Concept en Mandarin Oriental Ritz Plaza de la Lealtad, 5, Retiro, 28014 Madrid
Además de la relajación que nos produce en el cuerpo y la sensación de bienestar, acudir regularmente al spa tiene multitud de beneficios que no todo el mundo conoce…
*Relajación física y mental. La agitación diaria, incluso durante las vacaciones, a menudo provoca un estrés difícil de superar. Las sesiones de spa ofrecen una oportunidad para desconectar, liberar tensiones y olvidar preocupaciones, proporcionando un escape temporal.
*Ayuda a liberar dopamina. La hidroterapia, según un estudio de 2014, aumenta las concentraciones de dopamina (250%) y noradrenalina (530%). La temperatura del agua y otros factores del spa influyen en la liberación de estas hormonas, generando un efecto relajante considerable. Regula la presión arterial y la circulación sanguínea. La sauna, una terapia popular en los spas, ofrece beneficios significativos para el cuerpo. Se ha demostrado que mejora el ritmo cardíaco y el flujo sanguíneo, siendo especialmente recomendada para aquellos con enfermedades cardiovasculares.
Ayuda a combatir las enfermedades musculoesqueléticas. El spa puede contribuir al alivio de síntomas en patologías como la espondilitis anquilosante y la artritis reumática. La eficacia se ha observado en sesiones periódicas, complementadas con hábitos de vida saludables y siguiendo las indicaciones médicas.
Estimular el sistema linfático. El spa beneficia al cuerpo al estimular el sistema linfático. Facilita la eficaz eliminación de toxinas acumuladas en el organismo y no solo mejora la sensación de bienestar, sino que también proporciona una renovada energía al cuerpo al eliminar la lentitud asociada con la acumulación de toxinas.
Mejora el aspecto de la piel. Los tratamientos disponibles en los centros de spa pueden ser beneficiosos para tratar enfermedades de la piel como dermatitis atópica, psoriasis, acné o prurito. Aunque los efectos son moderados, pueden ofrecer una ayuda significativa cuando los métodos tradicionales no logran los resultados deseados.
Puppy yoga
Te recomendamos acercarte a Puppy Yoga Madrid.
Las localizaciones se extienden por el centro de Madrid y van cambiando conforme a la sesión. Puedes consultar las próximas sesiones en su web, date prisa porque las plazas siempre vuelan!
Tiene un precio de 35€ y la reserva se realiza a través de su web.
Esta novedosa actividad llegó a la capital a finales del año pasado y está causando sensación. El concepto fusiona la práctica del yoga (para todo tipo de niveles) y la conexión con los cachorros que hay en la sesión. Sin duda esta actividad me cautivó desde que la conocí. La parte relajante de practicar yoga combinada con la ternura y cariño que dan los cachorros y practicar actividades junto a ellos, hacen del Puppy Yoga un must.
Tras una sola sesión de esta actividad te sentirás infinitamente más relajad@ a cuando entraste y con más energía, ya que por un momento, dejarás de lado el bullicio de la capital y el estrés diario del trabajo.
Tour en bici eléctrica
Os presentamos el tour en bici eléctrica de mobeo.
Este tour tiene un precio de 29€ por persona y para llevarlo a cabo se requieren un mínimo de 3 participantes.
Información y reservas: info@mobeo.es / +34 911 435 408
Madrid tiene multitud de rincones y monumentos que conocer, pero la distancia entre cada uno de ellos nos puede quitar las ganas de verlos… Te propongo una solución a ello, y lo más importante, es 100% eco-friendly. Hay multitud de empresas que ofrecen tours en bici eléctrica por la capital, pero en mobeo tienen uno que me ha gustado bastante y te voy a recomendar…
El recorrido, que tiene una duración aproximada de 3 horas, incluye lugares tan emblemáticos de la capital como: La Catedral, la Plaza de Oriente, el Palacio Real, el Templo de Debod, la Plaza de España, el Paseo del Prado, el Parque del Buen Retiro, Plaza Mayor y Puerta del Sol. Además en este último lugar, te podrás tomar un refresco/ vino/cerveza que está incluido en el precio de la actividad.
